几度流行的“半身浴”
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几度流行的“半身浴”
■ 旭日临窗
世界各地的洗浴文化可谓五花八门,其中“半身浴”曾几度流行,早在20世纪80年代就已在一定范围内流行起来,至20世纪90年代中期风靡一时。进入21世纪后,又开始第三次流行,“半身浴”族陆续增加,成为不少人追捧的健身方式和生活中的时尚。
“半身浴”是指洗浴时,浸泡肚脐以下部位30分钟左右。这种洗浴方式做起来较为简单,就是把身体的一半浸泡在温水中,简便易行。它起初流行于日本、韩国等国家,是人们在相对湿度较高且温暖的气候条件下,需要经常洗澡,大家出于洗浴对自身健康的要求,发现洗“半身浴”具有养生保健的作用。于是,越来越多的人懂得并接受“半身浴”的健身理论与功效,大家在接触“半身浴”后,就把它作为自己的一种常规保健方法和生活享受而坚持了下来。
“半身浴”一般是在39℃左右温水里浸泡。具体的方法:首先要先淋浴,然后在浴缸内放入洗澡水,水温控制在39℃左右,再滴入几滴具有消肿效果的熏衣草精油,坐入浴缸中,让身体自腰部以下都泡在水里。这个时候,你可以看看书或者听听音乐,有条件的也可以观看电视。待浸泡30分钟左右,洗浴过程完美结束。不过,对于老年人特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人,请不要在42℃以上的热水中洗“半身浴”,这样容易导致副交感神经活跃,心跳、血压出现变化,甚至因为水温过高而改变血液状态,容易形成血栓。
“半身浴”有助于血液在体内循环,增强血管弹性、加快心脏搏动,对于调节身体机能,改善机体的健康状态具有一定的作用,是一种有利于身体健康的自然养生方式。特别是肥胖、下肢浮肿、容易疲劳等这些困扰办公一族的健康问题,可以通过洗“半身浴”来解决。客观地讲,“半身浴”确实有利于健身,可以增加生活中的小确幸。有过较长时间“半身浴”体验的人,普遍认为洗“半身浴”对于养生健体有作用,而且方法简单,居家生活可以做到,但是,“半身浴”并不是有的人说的那样,能够包治百病。
由于“半身浴”的几度流行,爱好者愈发重视洗浴设施设备的配置,以提高泡浴品质。有的“半身浴”爱好者,在建造房子的时候就会首先考虑如何设置浴室、浴盆。目前,市场上为“半身浴”配套服务的商品也开始丰富起来。另外,关于“半身浴”的相关文化和故事也与日俱增。