刘海粟：我的健康，与年龄无关

　　刘海粟，著名的国画大师，我国近代美术教育事业的奠基人，杰出的教育家、美术家、美术史家和画家。他1896年3月出生于江苏常州，1994年8月去世，享年99岁。

　　刘海粟6岁入私塾读书，自幼酷爱书画。14岁到上海学习西洋画。1912年11月在上海乍浦路创办现代中国第一所美术学校——上海国画美术院（上海美术专科学校前身），任校长，徐悲鸿、王济远等大师就是当年刘海粟招收的学生。他冲破封建势力，推行男女同校、增用人体模特和旅行写生等想法。自1918年到北京大学讲学，举办第一次个人画展，到之后的十余年间，他多次在日本、欧洲举办个人画展。建国后，又历任上海美术专科学校校长，中国文联第四届委员，第五届全国政协委员，第六、七届全国政协常委等职。受国内外嘉奖无数。意大利国家艺术学院院士、意大利国家艺术学院金质奖章、意大利国家学术研究中心世界文化奖、欧洲艺术大纛奖、国际艺术学联合会颁发的功勋证书、香港大学名誉文学博士学位……

　　无数的荣耀，至高的功名，刘海粟的一生，虽坎坷却也精彩，而这位百岁老人，并不觉得年龄是划分健康与否的界线，在谈及自己的养生之道时，仅用4个“得”字，将自己的一生概括。

　　放“得”

　　刘老一生历经坎坷，战争年代自不必说，就是“文革”期间，他也遭受了非人待遇，但凡事他都能放得下。于逆境中，仍埋头写字、绘画。在漫长的岁月中，刘老经受了各种挫折，尤其在“文革”中，被关在“牛棚”里，每天挨批斗，每次批斗后回到破旧的小阁楼上，仍拣起破纸残笔，不断地练字、作画或写诗、著文，以抒发郁闷的心情。他曾写过一副对联：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

　　他说：“一作画、写字，什么烦恼都忘了。”晚年他常用“老骥伏枥，志在千里”自励。在他所作的画幅题款中，就有“百岁开一”、“年方八十八”等字样，他说：人老了应该修身养性，把眼光放远点，随时随地把不痛快的事自己排解掉，尽量少发脾气、不发脾气，与人为善，努力工作，去攀登更高的顶点。不以老为老，豁达乐观，童心犹存。这是他得以长寿的一个重要秘诀吧。

　　走“得”

　　他一生游历过无数名山大川，尤爱黄山的奇峰怪石，一生中九上黄山写生作画，留下了不少珍品。81岁时，曾冒着零下9摄氏度的严寒到野外作画。82岁时，常常日作画三四幅，有时画到深夜。到1988年，他已“十上黄山”。既为作画，也为锻炼身体、陶冶性情。

　　难得的是，每次登顶刘老都是步行，1800米路程，分二三天攀登，表现出刘老具有非常健康的体魄。经常锻炼，以增强体质。即便是生病住进了医院，每日在病房中仍锻炼不止，常在医院走廊行走1至2小时。这该是刘老一直保持着旺盛的创造力的秘诀之一吧。

　　安“得”

　　刘老心情开朗，与人为善，处世平和。不论大事小事，从不斤斤计较，既不心烦，也不生气。这样平和的心态，定是源自平时的生活点滴。

　　8点起床，吃完早餐后稍作休息即挥毫作画。下午会午睡一会儿，起来后便会去散散步，吃了晚饭会看看新闻节目。长年来，规律的作息是他一直秉持的。饮食方面，老人更是有着自己的态度。美食当前，照吃！他说：“人家能吃，我也能吃，并无什么戒忌。只是适当注意食物的合理结构，力求荤素、咸淡相宜。”他喜欢吃鲜鱼活虾，对于烧猪肉、凤尾、生牛肉都极为喜爱，还爱吃稀饭和软饭。刘老觉得，地域不同，口味也会不同，不能强求一致。择其善者而从之，生活即是，随遇而安就可以了。

　　爱“得”

　　夫人夏伊乔对刘老的辅助、关心和事业的成就，可谓做出了巨大的贡献，深为人们赞颂。

　　夏伊乔对刘老十分敬重，始终以“先生”相称。老人以猛兽珍禽为与前妻的孩子取名“刘虎、刘豹、刘麟”，为与夏伊乔的孩子取名“刘虬、刘虹、刘蟾”，一律是“虫”，对此，她心生不快却也很能化解：“我的孩子可都是天上的虫。”

　　在夫人夏伊乔78岁寿辰时，海粟老人深情地说:“送上一颗心，献出一个爱。”并在一张4尺洒金红纸上亲笔题字“夏伊乔七十八岁生日，当此祝寿。”那天，夏伊乔感动得流泪了。

　　刘老先后三次中风，都是在夏伊乔无微不至的呵护中得以康复。1985年，在全国政协会上，邓颖超主席会晤刘海粟夫妇时曾讲：刘夫人，你为海粟老人牺牲了大半生，把自己的事业放在一边，全心全意辅助海粟大师，像你这样的夫人，我希望能够多一点。你理应受到人民的敬重。养生学家认为，夫妻相爱，双方感情和谐，心理平衡，有利于大脑皮质功能的协调，从而使双方体内分泌出有益健康的物质，提高免疫力，有利于延年益寿。老人能长命百岁，除怡情书画外，夫人也功不可没。

　　过99岁生日时，刘老自拟寿联一副：“遍历五大洲，四海风云；横跨三世纪，百年沧海。”这副气势磅礴的对联，既是他对自己一生的总结，也是对自己一生健康长寿的自豪表白！