舞蹈家杨丽萍在龙年春晚上的舞蹈《雀之恋》，可谓惊艳四座。不过让无数观众们惊呼的，不仅是59岁的杨丽萍还能跳出如此精彩绝伦的舞姿，而是她年过半百却依然曼妙的身姿和容颜。

　　她，如何赢取

　　时间的偏爱?

　　从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到美轮美奂的《雀之恋》，孔雀舞是杨丽萍的“标签”。活跃于舞台四十余年，如今59岁的她依然保持着轻盈的体态、柔软的身段，她是观众心中的“不老神话”，更是孔雀的美丽化身。究竟，她是如何做到的？

　　营养均衡的“饮食调理”

　　岁月在杨丽萍的脸上似乎并未留下太多的痕迹。虽然她脸上几乎没怎么化妆，但皮肤依然显得很白、很细。

　　杨丽萍觉得，补钙对于女人来说非常重要。但她不会通过药物或保健品来补充，而是会选择用合适的食物进行食补。杨丽萍一天所吃的东西其实很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，尤其多吃菠菜、西红柿，我不吃米饭倒是真的。”

　　杨丽萍还说：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。护肤品用一些最简单的，你看我从不代言化妆品广告，我代言一点床上用品就好了。

　　除了以上的这些，杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。而药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，而且记载的非常详细，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。我还经常拿它作为我的食谱菜单。”

　　杨丽萍觉得，自己的保养秘方其实很简单，营养均衡就好。“其实食材都各有各的用处，比如百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用；黄豆可以延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，养颜、降血脂；紫薯可以抗疲劳、抗衰老，防高血压等等”。杨丽萍如是说。如果在家休息，她一定会有意识地找老南瓜煮来吃，一周两次喝玉米粥也是必不可少的，至于水果更是肆无忌惮，只要肚子装得下就使劲吃。而且，她还有一个生活爱好，就是特别喜欢喝绿茶，“我的身体属于寒性，午饭后饮生茶，晚饭后饮熟茶，饮茶帮助我调理身体。”

　　少吃多动的“休养调理”

　　除了营养均衡、健康清淡的饮食搭配、正餐吃“七分饱”，杨丽萍觉得休息对女人来说也是非常重要的。她说，自己一有时间就会睡觉，说到这里她还不好意思起来：“好像我挺慵懒的。”她还强调，要想皮肤好，一定不要晒太多的太阳。

　　很多人都会对杨丽萍的皮肤和身材的保养之道特别感兴趣。对于如何保持好身材好气色，杨丽萍认为除了饮食和平时的生活爱好，少吃多运动也是关键，只要营养搭配合适，并不一定要吃很多，再加上适当的运动就很容易保持身材了。这之外的原因，便是伴随了她数十年的舞蹈了。她认为愉悦地跳舞是让自己青春常驻的最重要原因，“由内而外的美才是最自然最持久的。”

　　“跳舞是一种锻炼方式，走路锻炼身体对大多数人来说都很适用。用锻炼来保持体态，不要让自己因为骨骼老化，走起路来就老态龙钟的感觉。”