读一代京剧大师梅葆玖

　　谈玖爷养生之道

　　他是一代京剧大师之子，也是一位京剧大师；

　　他是会说英语，爱车，爱科技，也爱吃牛排的京剧表演艺术家；

　　他是49个徒弟的恩师，他是20只猫的主人……

　　2016年4月25日上午11时许，京剧表演艺术家、国家一级演员、一代京剧艺术大师梅葆玖先生在京逝世，享年82岁。梅葆玖先生是京剧艺术大师梅兰芳的第九个孩子，生前为北京京剧院梅兰芳京剧团团长，代表作有《霸王别姬》、《贵妃醉酒》、《穆桂英挂帅》等。

　　梅葆玖先生年过古稀仍风采依旧，着实是精神矍铄、身体倍儿棒，用周围人的话说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。”这该是得益于梅先生深谙养生之道。

　　谈及养生，梅先生的话题似乎永远离不开最钟爱的京剧。作为一名老行家，他对京剧与养生的关系，也有着不同寻常的见解。“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就可以帮助人们修炼。”

　　喜欢骑自行车开汽车

　　老年人锻炼身体的方式，大多是散散步遛遛弯儿，但梅葆玖却喜欢骑自行车和开汽车，面对我惊讶的眼神，梅葆玖笑呵呵地说：“我从小就喜欢开车，现在驾驶本还有呢，不信给你看看。”国家规定60岁以上老人的驾照每年都需要年审，梅葆玖严格遵守这样的规定，到医院检查视力、听力和心脏机能等，所有指标都没有问题。

　　不仅是汽车，只要是与驾驶和机械有关的，梅葆玖都喜欢。年轻念书的时候他就喜欢做航模、遥控模型，只要有汽车展览他都去看。一次坐国航的一架波音747飞机回北京，驾驶员知道梅葆玖喜欢航模，就让他坐在驾驶室机长的位置拍照留念，“回头给别人一看，我改行了。”梅葆玖幽默地说。

　　爱好广泛 自得其乐

　　梅葆玖爱好特别广泛，在艺术上除了演戏之外，弹唱歌舞、交响乐、歌剧都喜欢，也会跳舞，这些都得益于他父亲梅兰芳的培养。父亲梅兰芳年轻的时候还专门请老师教梅葆玖先生跳舞，也要求他学习一些舞蹈和音乐。梅先生觉得，生活中有时要当“半个和尚”，寓意京剧艺术家的生活需要清淡，要保护声音和保养身体。他坦言，养生之道在于平时的日常，比如午间小睡的习惯。

　　对于睡眠，梅先生倒是没有严格的时间限制。与一般老人退休后养花遛鸟不同，梅先生晚上工作到十一二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。关键是保证足够的睡眠时间和质量。”他根据工作需要，早起晚起都可以，一闭眼就能睡着。“对我来说，一切都是顺其自然。”梅葆玖说，虽然年纪大了后，还经常在国内国外到处跑，但他认为，这样的人生才有意思，人生就是要自得其乐，做好工作之外，要多体验不同的生活。和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。他认为，喜欢的就多吃一点，不喜欢的就少吃，在保证营养的同时，别吃太油腻的就行了。对于中西餐，梅葆玖都喜欢，所以，出国到不同地区，他就喜欢尝尝当地的特色。“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。”梅先生对记者说：“作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易让嗓子发干；甜的东西吃多了会让嗓子发腻；酸的会收缩声带。不过一点不吃也没必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。”

　　心态乐观 笑对一切

　　很多人觉得梅先生精神好，可能就来自于他坚定有力的目光。所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。“眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下左右转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。”梅先生说，父亲梅兰芳本是近视，后来为练就旦角顾盼生辉的眼神，他开始养鸽子。因为从看到一群鸽子，到把每一只鸽子都看清，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮有神了。“其实大家都该多练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好办法。此外，京剧的其他基本功，如拳法、步法都是很好的养生功。”为确保每次在台上都能有“对得起观众的表演”，直到八十多高龄，梅葆玖先生都会在每次演出前喝两瓶鸡精以补充体力。

　　遇到任何事，梅先生都是笑对一切，乐观对待。他说自己能有这样的心态，都源于“乐观”。“没有什么事是过不去的，一个人活在世上，遇事你别真着急，否则就该得病了。”梅先生认为，因为自己笑对一切，从没遇到过什么大的困难，因此也没树敌。“人际和谐最重要，以宽宏大度为人生走向。”梅葆玖先生说。

　　现在社会上焦虑、抑郁的人特别多，尤其是年轻人，来自工作、处境、待遇和大环境的压力更多，梅先生非常理解，他建议年轻人：“尽量让自己放松一些，世界上的事，不可不认真，也不可太认真，担忧没有意义，担忧完事情还在那里，干吗跟自己过不去呢？”