“银幕女神”的驻颜良方

　　晚年，王老与丈夫在上海颐养天年，过着隐居生活。虽然她演唱的《小燕子》无人不晓，但是其养生之道比较鲜为人知。总结王老的养生经，便是热衷运动、素食主义、夫妻恩爱、心境乐观。

　　热衷运动

　　由于长年累月地坚持锻炼，王老由此收到了意想不到的养生效果。

　　即便到了年过90的高龄，王老依然精神矍铄、风采照人。年岁虽大，体态却依然苗条、轻盈。有人问及她的养生之道，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”

　　年轻时的一个偶然的机会，使王老喜欢上了体育运动。1962年，她随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请她与张瑞芳等人去家中做客。饭后总理叫大家一起打乒乓球并叮嘱她：“打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊！”自那以后，王老牢记总理的叮嘱，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。她自己还编了一套“腹部运动操”，每天清晨做一遍。

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、健脾胃等作用。

　　素食主义

　　王老的生活很有规律，她喜爱素食，每天必吃一碗青菜。青菜看似平平常常，但它的营养价值却是相当的高，而且有抗衰老、纤体瘦身、降低血压、缓解便秘、预防大肠癌等功效。长年坚持食用青菜，能收到意想不到的养生效果。正是这每天一碗青菜滋养了她，让她成为风华绝代的“世纪美人”。

　　王老很是讲究饮食之道， 她本身就是一位“素食大师”， 王老觉得，肉类食物容易导致高血压、心脏病、中风、血栓等心脑血管疾病，和丈夫在香港经营“功德林上海素食馆”时，首创了几百种素食佳肴。

　　中医认为，素食可以抵御各种心脑血管疾病的价值。另外，食用素食可以使血液保持通畅，有效清理肠道，润泽皮肤。若要问王老美丽一生的驻颜秘诀是什么，那便是素食。

　　夫妻恩爱

　　婚姻幸福，是王老保持身心健康的关键。王老与丈夫度过整整60年风雨同舟、相濡以沫的浓情岁月，一个甲子的“钻石婚”堪称影坛佳话。无论是身处“劳动改造”的逆境，还是在成功和辉煌之时，他俩都始终忠于爱情，相扶相携。甜蜜的爱情使王老过得自信、活得美丽，并且夫妻一同登上长寿的殿堂。

　　美国俄亥俄大学荷尔蒙医学研究中心的研究证明，夫妻恩爱感情和谐能够增强免疫力、改善身体健康状况。无论是男是女，良好的夫妻关系会遏制血液中紧张荷尔蒙的含量从而加强夫妇俩身体的免疫力。科学家们在研究中观察到，夫妻激烈的吵架会对身体免疫系统造成很大程度的破坏，对身体健康造成不良影响。

　　心境乐观

　　健康的身体从何而来？王老认为最重要的就是要乐观，乐观是心理养生的“不老仙丹”。“文革”当中，王老不可避免地经历了抄家、批斗、干校劳动等非人的遭遇。但王老的心态很是乐观，她是个凡事想得开的人，经常以不幸中的万幸聊以自慰，终于坚强地挺过来，走过了人生中最艰难的晦暗岁月。

　　首先要想得开，想得开才能吃得下、睡得着。如果整天忧心忡忡、愁眉苦脸，那么肯定是吃不下、睡不着的。王老的“凡事想得开”，帮助她逢凶化吉、顺利地渡过了难关，因而心境是青春常在的。