良好的习惯，适度的坚持

　　马老的生活有序，早睡早起，作息规律，如此，既可以保持一天的好精神，提高工作效率，也有利于使人看起来容光焕发。因此晚年的马老虽年事已高，但每天都保持着充沛的精力，看上去一点也不像是个年逾古稀的老人。专家表示，保持积极乐观的生活态度，凡事多从积极的方面考虑，可减少许多不必要的忧虑，这对身体很有好处。晚年时，老人时常会看看孙儿，会会好友，他觉得这是享受天伦之乐和友情之乐。家庭是社会的细胞，家庭幸福美满，会给人带来愉快的精神享受，无疑对人的身心是一种好的调剂。而在饮食问题上，马老也从不会偏食，更别提挑食了。用他的话来说，“只有饮食多样化，讲求营养却不过量，才能让身体所摄入的营养更加的均衡”。酸甜苦辣全吃也使马老可以获得全面的营养，形成合理的膳食结构与良好的饮食习惯。更难得的是，马老虽在商界摸爬滚打多年，应酬不在少数，却能不吸烟，不喝酒，坚持杜绝不良嗜好，可见其强大的意志力。

　　正常的生活定要有所规律，这是保持身体健康的基本的保证，身体的各个器官一定适应了身体的需要，那么就能够达到身心的和谐。一生素爱运动的马老尤其酷爱太极拳，每天早上7点多起来打太极拳，而且杨式太极拳，马老一打就打了半个多世纪。太极拳符合运动适度的健身原则，长期坚持，无疑对他的健康长寿大有裨益。根据临床医学证实，太极拳可提升大脑活力，並防治高血压、高血脂等生活习惯病；坚持散步也可有效预防心肌梗塞，促进血液循环。这两项运动，强度不高，却对人体大有裨益，尤其适合老年人，或也帮助马老延年益寿。根据一位瑞典医生研究表明，人的寿命有75%由生活习惯决定，想必，马老的高寿正是源于他良好的生活习惯。

　　从广东南海小镇的粮油店掌柜，到集中国政要、社会贤达、商海俊杰、大慈善家等“桂冠”于一身，马老以“情”书写了令人钦慕的辉煌人生。作为一代儒商和著名的社会活动家，马老可谓“日理万机”，但繁忙之余，他仍不忘养生。马老将自己的养生之道总结为“心情开朗，素爱运动，不吸烟，不喝酒，讲求营养但不过分，甜酸苦辣全吃。”

　　诗歌创作，陶冶情操

　　悠久文化，赤子之心，除了坚持规律的生活，马老也善于培养生活的情趣。他不仅仅是一位成功的商人、一位优秀的党和国家领导人，更是一位激情洋溢的诗人。老人一生热爱文学艺术，尤其在研修中国诗词方面很有造诣。半个世纪以来，他在澳门生活、经商、奋斗，用诗词抒发他的人生感悟和爱国心、赤子情。

　　1994年，邓小平同志题写书名的《马万祺诗词选》正式出版，诗词意境深邃、豪迈刚健，反映了澳门的时代变迁和社会进步，描绘了祖国大好河山和各族人民团结，展现了全国人民在中国共产党领导下发展经济、建设社会主义现代化取得的伟大成就。

　　在香港和马老有过交往的文坛泰斗夏衍作序说：“万祺兄于经营工商业、服务社会之余，仍能以诗词抒其怀抱，其情挚，其言真，信所谓情动于中而形于言者。”诗人艾青曾对马老曾说：“我写不过你，希望你多写。”诗人臧克家说：“你是一个企业家，同时是个人民诗人。”在诗歌创作中，抒情达意，陶怡情操，对身体也有很好的滋养功效。

　　可见马先生的健康长寿，得益于他的良好生活习惯。与此同时，他还把浓厚的民族意识、历史意识融会于信念和行为的统一之中，爱国、报国是他生命与事业的主旋律，这源自中国的传统精神，是他为人处世、教子治家的准则 ，也是健康长寿的重要原因之一。