赵朴初的“养生信”

　　蔬食、按摩和“梦想”

　　《宽心谣》虽非朴老所作，但在许多诗联书信中则体现了朴老的养生观。如他在给友人的信中，有一封几乎完全是谈养生的。他在信中说：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。”近有诗云：“不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。质诸姚先生或亦暗合道妙欤，弟仍住医院，遇有重要活动，向医生请假外出。此间医护条件好，亦可以略避人事烦嚣耳。”从中亦可窥见朴老蔬食、按摩和“梦想”的养生之道了，当时，朴老已九十有余，这样的高寿，想必与他正确的养生观不无关系了吧。

　　蔬食，指蔬菜水果和五谷杂粮。朴老自20岁起即以蔬食为生，这是他享寿93岁高龄的一大缘由。按摩，则以中医的脏腑、经络学说为理论基础，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。这两点足可看做是朴老养生的基石了。

　　针对朴老的养生观，养生学专家姚品荣先生说，“这些养生内容很实在，很全面。按摩是运动，素食是营养，梦想是一个人的精神支撑。”他认为，精神是最重要的，“一个人没有梦想，精神就振作不起来，就谈不上健康长寿了。”这些坚持看起来容易，做起来很难。“一个人一生中能做到一条或是两条兴许是有可能的，三条都做到就困难了。像朴老那样，持久地坚持，就更难了。”

　　心宽体健 无愧无憾

　　朴老曾写过一副对联：“蔬食七十年，未尝不饱；曲巷半世纪，足以忘忧。”上联主要也是指饮食以蔬食为主，下联则谈到自己的深居简出，清贫闲适的生活。先生曾说：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。只有高兴是现款，其他都不过是支票而已。”一位如此满满童心的老人，笑到了九十多岁的高龄。除了“宽心谣”，提及心态之于养生的影响，先生还“感悟有七”。

　　一、活着：日出东海落西山，活一天，少一天。过一天，乐一天。乐一天，赚一天。

　　二、高兴：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。高兴了就好，只有高兴是现款，其他至多不过是支票而已。

　　三、自己的：地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。

　　四、不一样：父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女对父母问问、看看就知足；子女花父母的钱，理直气壮，父母花子女的钱，就不那么顺畅；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家；不一样就是不一样，明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，一心想回报，就是自寻烦恼；

　　五、指望谁：养病指望谁？指望子女，久病床前无孝子；指望老伴，自顾不暇，无能为力；只能指望钱，用钱养病。

　　六、怀旧：常想一二忘九八，健康长寿样样有；老当益壮天地宽，满目青山松和柳。

　　七、直面死亡：生老病死，自然规律，人人平等，要有思想准备，一旦策小鬼来叫，无牵无挂无语，跟上走就是了。

　　晚年，朴老自作遗偈云：“生固欣然，死亦无憾。花落还开，水流不断。我兮何有，谁欤安息。明月清风，不劳寻觅。”表达了自己达观的人生态度以及淡泊宁静志存高远的人生追求。

　　朴老的一生虔心向佛，慈悲为怀；甘于清贫，乐于奉献；于国于家于人于己，皆达到了无愧无憾的地步，这也是其人生的最高境界。