钱穆：

　　人生不能只是功利的

　　“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。”钱穆先生靠着个人的聪颖，刻苦自修，由乡村教师而讲学北大清华并终成一家。先生早年生活飘荡且时受胃病困扰，晚年更是双目失明，却能自励自强，得以无疾而终。从中可见，他的养生之道实值得借鉴。

　　气功健体

　　在《先秦诸子系年·跋》中，钱穆先生曾写道：“儿殇妻殁，兄亦继亡，百日之内，哭骨肉之痛者三焉。椎心碎骨，几无人趣。”早年连失三位亲人，对钱穆先生的打击是极为重大的。可能是目睹父兄妻子早早亡故的原因，钱穆先生生活上极重身体修炼，注重养生之道。

　　除了经常的运动方式郊游和爬山，钱先生坚持练习太极拳和静坐（息功）。他在清晨起床后，一般都要用两拳搓擦眼尾、颜面二十分钟之久。至于太极拳，更是他几十年来不间断的功课。他的弟子回忆钱穆先生打太极拳时曾说：他呼吸深长，全套每次可打30分钟。太极拳对养生的重要性是众所周知的，太极拳与其他许多运动不同之处是“神形合一，内外兼修”。不仅注重健身，更重视养心。特别适合中、老年人。钱穆先生几十年不间断的练习太极拳，像揽雀尾的姿势就是太极拳里的标志性动作。经常练习太极拳对钱穆先生身心的影响是可想而知的。

　　在钱穆先生的养生方式中，静坐（息功）应该是最令人感兴趣的。钱先生从二十多岁就一直练习静坐，对静坐之法也是深有心得。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。在练习静坐的时候，人的精神处于自由开放的状态，同时又保持宁静与松弛，肌肉也得到放松，呼吸自然顺畅，身心的紧张因素也不再影响身体的机能。钱先生二十余岁时迷恋静坐健身，这种持之以恒的精神使得他具有充沛的精力来从事他的学术活动，静坐也对他的身体机能产生了影响。

　　书游怡情

　　钱穆先生读书是出了名的刻苦，他自律清晨必读经、子难读之书，夜晚读史籍，中间则泛览杂书。夏天夜晚，为防止蚊子叮咬，先生就把双脚放在瓮中坚持夜间苦读。以至于“读之甚勤”，“至形于梦寐间”。如此十几年，学术上扎牢了根基。书给钱穆先生带来学识的同时，也带来了精神的寄托。这份寄托使得他的人生在自得其乐中得以安身立命。读书的过程就是思考的过程，也是自我调节，心理按摩的过程，读书就是脑的适当运动，可以活跃思维，消除某些心理障碍，最终达到健身的目的。钱穆先生读书成癖，要知道，读书给了他知识的营养，而且造就了心智的顺畅融合。

　　钱先生自称：“游历如读史、尤其如读一部活历史”，“读书游山，用功皆在一心”。他在集美学校时就常会来一趟海滩游，鼓浪屿、日光岩都是他长期驻足的地方。观潮涨潮落，令他心旷神怡；在北大讲通史则必到近侧的太庙备课，在古柏旁草坪上，“或漫步，或偃卧，发思古幽情”。在遵义讲学期间，他每天都要出去散步一个小时。他的学生曾回忆道：先生很喜欢散步。每晨早餐后，由我陪从沿着湘江西岸顺流南行；大约走一小时，再沿着去时的岸边小道回老城。这样的散步，除天雨外没有一天间断过。先生总是提着一根棕竹手杖，边走边谈。先生说，他很爱山水，尤爱流水，因为流水活泼，水声悦耳，可以清思虑，除烦恼，怡情养性。

　　胡美琦女士（第三任妻子）说：“他喜欢接近大自然，我们在香港时，先后两个家都可以望月，可以观海。得了空闲，他喜欢自香港山顶看海上落日，看夜景，或是到九龙乡村漫游。他对于一年四季阴晴冷暖的变化，都觉得意味无穷。”在先生的生命中，自然早已经是他的一部分了。

　　情趣陶冶

　　先生的兴趣爱好很多，盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧都是他的兴趣所在。这些生活兴趣不仅陶冶了钱先生的情怀，也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。

　　先生在《八十忆双亲·师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋，先兄亦然……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”国学大师钱穆先生治学，对“游于艺”真意，深有体会。学围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。钱穆先生的棋艺不错，余英时先生回忆道：“钱先生那时偶然还有下围棋的兴趣，陈伯庄先生是他的老对手，因为两人棋力相等。我偶然也被他让几个子，指导一盘，好像我从来没有赢过。”除了好围棋，先生还曾自述：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”钱穆在常州府中学堂曾随童伯章先生学过昆曲，极好箫笛。人们喜欢箫，除因为箫艺可陶冶人的情操，给人以美的享受外，还因吹箫可以开发智力，使人健康长寿。