季羡林：“3+2”的养生智慧

　　季老91岁高龄时，除了患上老年性哮喘和白内障外，身体亦并无其它大碍。他会照旧每天凌晨四点过就起床工作。脑子好用手也勤，一天能写成千上万的文字。十里八里地的路，他也抬腿就到。著名散文《赋得永久的悔》的四千多字，就是他一气呵成写完的。

　　实则，季老先生先天的身体条件并不好，一生可谓多灾多难，他患过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障，秋天还经常过敏。更严重的是，他的胳膊上有一块很大的脂肪瘤，脑袋左边也有脂肪瘤。而在这之前，他已经在2001年患上了两种癌症：前列腺癌和膀胱癌，当时季老全身浮肿，完全变成了另外一个人。这样的病体，竟能活到98岁的高龄，这在季老身上看似偶然，实则亦是必然。这点，他用一生进行了佐证。这位国学大师创建了一套关乎长寿的思想体系，包括“善待人生、珍惜时间、慎守善德、读书有用、珍爱自然、家国和兴、陶冶性情、颐养天年和长寿秘诀”。也正是这一套“办法”让他抗击了一次次的疾病。

　　【三个“不”】

　　有人问他，您精力如此充沛，有什么养生秘诀呢？季老会答，“我有一个‘三不主义’养生法。”季老的“三不”，即不锻炼、不挑食、不嘀咕。

　　不锻炼并不是真的不锻炼，而是反对那些为了锻炼而锻炼的“锻炼主义者”。他最看不惯一些人，一生好像只是为锻炼而来，锻炼是为了活着，活着是为了锻炼，除了锻炼就没有别的事情可做。季老先生认为，人生的意义和价值在于工作，工作需要强健的身体，进行一定时间的锻炼是必要的，但把锻炼弄得很刻意，弄得很正式，甚至主宰了生活的全部，就没有意思了。

　　季老不挑食。他反对吃东西挑挑捡捡。他在书中这样写道：有人吃东西禁忌多如牛毛，这也不敢吃，那也不敢尝，吃一个苹果要消三次毒，然后削皮，削皮的刀子还要消毒，这自然不在话下，而削了皮的苹果还要消一次毒，此时的苹果已经毫无味道了，只剩下消毒水味道了。他还批评一位化学专业的教授为了养生而养生，太刻意，太死板，每吃一餐饭都要用公式计算卡路里、脂肪含量是否符合要求，最后不但伙食费超标，自己还瘦得如同一只干巴鸡。

　　针对此事，季老说，人都到了这个地步，人生还有什么乐趣呢？平时生活中，他想吃什么就吃什么，但什么也不多吃。平常，皆以素食为主，偶尔吃点肉类。若到外面出差开会，会议伙食他都能吃得香喷喷的。尽管这般“不忌口”，他的胆固醇也从来没有明显升高过。

　　季老所谓不嘀咕，是说没有什么他想不开的事。人吃五谷会生百病，季羡林也会生病，但他从来不为自己的病痛浮想联翩，愁眉苦脸。他不喜欢那些无病装病，没病却幻想有病，或者有一点点小病，就不得了的人。

　　【两个“好”】

　　除了坚持他的“三不主义”，季老还有两个“好”：好看书，好养猫。

　　他的一生以读书为乐，在他看来，书能给人智慧，给人知识，给人快乐，给人希望。在文革时候，季老的藏书量达到了数万册。不管遇到什么不顺心的事，他一坐到自己的书屋里，就什么烦恼都烟消云散了。

　　他还爱养猫，他曾喂养过一只叫“虎子”的强悍的猫，每天读书写书累了，虎子就与他逗闹撒欢，给了他很多乐趣。后来，他又有了雪白的波丝猫，起名叫“咪咪”，与虎子一起陪他玩耍。后来咪咪老死了，他又得了新猫，起名为“咪咪二世”、“咪咪三世”。在他的老伴、女儿等亲人相继过世，精神最苦闷的时候，是这些猫给了他莫大的安慰。

　　季老的一生，刻着“天道酬勤”，也刻着“高洁自守”。他是一位大师，也是一个传奇。探索老先生长寿的原因，与善良、有爱心、勤勉工作、胸襟宽阔、不挑拣生活、淡泊名利等都不无关系。“我已经到了望九之年，可谓长寿矣。因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：‘养生无术是有术’。”想必，这该是他对自己长寿的最好总结了。