罗洪姓姚，原名自珍，罗洪只是她的笔名。只是因为当时她喜欢看罗曼·罗兰的小说，就取了一个“罗”字，又因为当时桌上正放着一本画家洪荒的画册，就又取了一个“洪”字。

　　心境平静，宠辱不惊

　　年近百岁时，罗洪还是精神矍铄，行动自如。她的长寿，得益于心境平静，宠辱不惊。这句话，对生活中的罗洪来说，并不是过谦之词。她曾在《我的养生经》一文中写道：“现在养生话题，对中老年颇有吸引力。只是我谈不出。我觉得自己的处世平淡，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，以宽以待人的态度来与人交往。”晚年的罗洪过着平静而有序的生活。每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。她订有《文汇报》、《参考消息》等5份报刊，读一些现代小说。午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时。起床后就要构思写作。她晚年的作品《孤岛岁月》《罗洪散文》就是这样问世的。她将自己的爱和恨、歌颂和鞭挞写成了作品，为20世纪中国的新文学，留下了自己那颗赤诚的心。

　　勤于锻炼 动静配合

　　罗洪长寿的另一个字，则是“动”。

　　一是动脑。人民日报海外版报道，晚年的罗洪过着平静而有序的生活：每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书，午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰，还发表了短篇小说《磨砺》。

　　如何让大脑老得慢一点？就得像锻炼身体一样，让大脑也“运动”起来!中医调节身心有个养生秘诀叫“勤动脑体”，头为诸阳之汇，脑常动才能促进阳气在全身的运转流动。而且从现代医学的角度讲，勤动脑能预防大脑的衰退、萎缩和记忆力下降。文学大师们的一生痴迷写作，就是非常好的锻炼大脑方法。当然，如果是普通老人，除了读书看报写作等，像下棋、玩牌等博弈类活动，也可以锻炼思维，而且由于有交流的对象也更增加乐趣。

　　二是“动手脚”。她一生坚持动静配合，看书写作后必然要下楼走动。由于职业习惯，平时坐着看书写作时间较多，这是一种脑力的活动。但对于一个作家来说，脑子要多用，手脚也要多动。她一生坚持劳逸结合，动静配合，看书写作后，必然要下楼走动。散步是她常用的一种活动方式，平时格子爬多了，就到住宅周围走走，每次大约要走半个小时。

　　除了散步，罗洪尤爱打太极拳。据照顾罗洪20多年的保姆林金星介绍，“印象中至少到95岁她还每天坚持在打拳。”罗洪还创作了文学作品《我学太极拳》，描写自己如何从一个门外汉体悟到太极拳的真谛。

　　传统养生理念中有“筋长一寸,多活十年”的说法。中医认为肝主筋、肾主骨，也就是说外在的筋骨与内在的肝肾脏腑功能密切相关，筋骨柔韧说明肝肾的精血充足，身体自然就好了。不过，老人运动最重要的一点就是要预防膝关节损伤，但太极中一些跳跃性动作掌握不好，很容易扭伤，所以对于大多数老人来说还是选择八段锦比较合适。

　　清淡且三分饥

　　在饮食上，罗洪以清淡为主。她认为，吃东西要三分饥，不可十分饱。吃太饱是伤身之举，不是养生之道。平时，她的早餐以泡饭为主，半碗足矣，佐之酱菜，油氽花生。中饭则是二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗，晚餐也是如此。她没有挑食的习惯，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她说：“吃得清淡，活得自在。”她有早晚喝酸奶的习惯，为了养胃也是为了睡眠，却没有吃各种保健品的习惯。

　　平时，她以枸杞泡茶饮用，平时也一直注意用眼卫生，不使眼睛过度疲劳，以至她到了百岁依然可以不戴眼镜看书写作。枸杞有滋补肝肾，益精明目之功效。“肝开窍于目”，肝血充足上濡于目，眼睛自然就会明亮。一般来说，枸杞与菊花相配最好，菊花的寒凉性质可制约枸杞的热性，而且菊花本身能滋养肝阴、清肝明目，用10克枸杞，5克的菊花就行。