他是中国第一枚导弹总体、第一颗人造地球卫星、第一颗遥感探测卫星、第一颗返回式卫星的技术负责人、总设计师；

　　他是中国通信卫星、气象卫星、资源探测卫星、北斗导航卫星等第二代应用卫星的工程总师；

　　他是中国探月工程总设计师，是中国科学院院士，中国“两弹一星”功勋科学家；

　　他还是国际欧亚科学院院士，被授予两弹一星功勋奖章，获得2009年度国家最高科学技术奖。

　　他就是1929年2月出生的原航空航天工业部副部长孙家栋院士！

　　孙家栋：

　　“心中有追求，人就不会老”

　　2019年1月3日，“嫦娥四号”创造历史,实现人类探测器首次月背软着陆。“这一刻，我们都是幸福的追梦人。”得知喜讯，年近九旬的“两弹一星”功勋科学家，中科院院士孙家栋豪情满怀。

　　虽已90岁高龄，孙家栋还是会经常到办公室里坐一坐，他说，革命人永远是年轻，“心中有追求就是养生，人就不会老”。

　　“睡觉对于我来说就是好的养生!”

　　提起养生的话题，孙老直言自己谈不上养生，如果偏要说出一点，就是爱睡觉。

　　科研中遇到什么难题，孙老也喜欢躺着思考，躺着躺着灵感就来了。

　　20多年前孙老曾经患有十分严重的颈椎疾病，经常头晕，检查了许多项目也没有找到很好的治疗方法。后来，孙老一难受便躺下睡觉，疾病就减轻了许多。

　　孙老曾对追问他养生经验的人笑道：“睡觉对于我来说就是好的养生!”

　　【养生提要】

　　人体颈椎有其自然的生理曲度，正确的睡觉姿势，应保持颈椎生理曲度避免被改变，以免加重颈椎病病情，如仰睡和侧睡，并在睡觉时垫一个合适的枕头。枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的“元宝形”为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　颈椎病患者睡觉最好选择质量比较好的棕垫床或弹性很好的木板床，并在上面加一床褥子后就是最好的软硬度。以免睡软床，因重力作用，造成脊椎正常的生理曲度受到影响，导致颈椎要腰椎健康受到损伤，加重颈椎病病情，诱发腰椎病。

　　充足的睡眠可以使身体的器官和细胞保持充足的休息。按时睡觉，身体的器官也能在夜晚正常的排毒和代谢，这样身体的内环境也会处于稳定的状态。

　　“心中有追求就是养生”

　　工作闲暇时，孙老喜欢看一些老电影。孙老还喜欢研究历史书籍和相关的电视剧，尤其对明清历史感兴趣。

　　后来，孙家栋的妻子不幸患上脑血栓，为了照顾妻子，每天他给妻子准备好营养食谱，让保姆照着做。他还经常带着妻子一起锻炼。因为陪妻子锻炼，孙家栋自己瘦了20多斤，连脂肪肝都调好了。

　　孙家栋一生淡泊名利，80岁时获得国家最高科学技术奖，500万的奖金仅留下一成归自己支配。

　　【养生提要】

　　中医经典著作《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”不想生病先要学会养心，心态好有益健康，心理健康有助于身心健康。

　　人如果长期欲望过高，会使大脑神经长期处于紧张状态，使心跳加快，有害健康，特别是老年人，各种生理机能已开始减退，体力与精力已明显开始下降，为此，心有追求，淡泊对老年人养生更显重要。

　　年轻时的孙家栋在工作中