他在总结他养生经验时说：“我今年101岁了。早年曾参加过孙中山先生领导的辛亥革命。解放后为中央文史馆馆员。除文史外，我还喜欢金石书画。几十年来，书法上专临孙过庭《书谱》，从未间断过。现在每天还临一千多字。有人常问起我长寿的秘诀，或问我长寿与书法有没有关系？书法是不是气功？有人说您老人家百岁高龄还这么健康，可真不易。我说：百岁并不稀奇，如果没有天灾人祸和自己糟蹋身体，正常年龄应当是150岁左右。”这是我国书法界、文史界著名老寿星——孙墨佛的一席话。孙老自幼年时就酷爱书法，可谓翰墨膏肓。

　　百年翰墨长寿人——书法家孙墨佛

　　孙墨佛，原名孙魏，山东菜阳人。生于清光绪七年九月十八日（公元1881年11月5日），至1987年9月去世，寿高106岁。虽然，孙老未能活到150岁，但他得享106岁之高龄，确也不多见了。这从养生方法来讲，应该说与他一生酷爱书法的翰墨生涯有极其重大的关系。

　　孙老说：“首先要做好人。事事无愧于心，才能心平气和。处处要帮别人的忙，给予别人多，总希望别人成功、进步，不嫉才妨能，希望人人都好。公心要多一点，私心要少一点，自然无愧于心。”他还常把‘立德立功立言’，‘大仁大智大勇’这两句话赠给来访的青壮年朋友。

　　以书法畅情娱志养神

　　至于书法是不是气功，与健康有没有关系，我认为很有关系。写字可以养心、养性、养气、养神、养生，写起字来精神集中，万念俱消，刮风下雨都听不见，这不就是气功吗？

　　从他自己的总结来年可见他对书法养生体会是很深的，他的长寿是深受其得益的。书法养生，是东方民族，尤其是中华民族健康长寿的一种独特的创造。它主要是通过对情趣高雅的书法艺术的探讨，通过书法练习以畅情娱志养神，运动关节，练形舒筋，活血调气，从而不仅丰富文化生活，在轻松愉快的环境中获取精神营养，而且达以养神健形、益寿延年的目的。孙墨佛老先生的书法健身实践也正是体现了这种养神、练形、调气的养生作用。

　　形体是人体生命的基础

　　养生健身无不先从练形而至调气养神，孙老的书法养生活动也是他酷爱书法、终身练习、固形强身的结果。孙老出生于山东莱阳一家大市县人家，父亲耿相喜年至四十才得头手子，于是父母及全家对他都很疼爱。当他刚至7岁，父亲就为他请来一位满靖秀才教他念“四书”、“五经”。他聪明过人，经史之书念得娴熟。就又拜翰林王士序为师学习书法，欧、着、柳、赵之帖尽摹不倦，草、真、隶、篆皆学不厌。12岁时就应左邻右舍之邀，挥毫书写喜庆对联，从这时开始，孙老开始了他的书法健身运动。正如他所说：“写字就是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”所以他在进中学之后，不论功课多么繁重，时间如何紧张，他一点也没有这对书法艺术的学习和锻炼。魏晋碑帖，张旭狂草，书圣王羲之的行书，他都嗜学不厌。19岁进青岛赫兰大学以后，除参加学校规定的体育课外，什么运动都不爱好，唯一的爱好就是研练书法，借天天写字来锻炼身体。

　　孙老对书法艺术的追求，以一丝不苟的态度，挥臂运腕，立脚凝神，使书法练习确实成为一种高强度的体力锻炼。孙老先生自己就说“写字全身都用经营思想，悬碗提笔是手、碗、臂都用劲、脚踩地，脚掌心也用劲，与气功健身一样。”所以孙老长年以来，黎明即起，研好一池浓墨，奋笔而书，不论严冬还是酷夏，他自始至终都坚持不怠。王羲之在《书论》中说：“每书欲 迟五急，十曲五直，十一出，十起五伏，方可谓书。”这说明写字必然会带动全身运动，是对形体机能的锻炼。

　　贵在以气为统领

　　气调乃顺，身形矫健，运笔自如，下笔如有神。抽以孙老先生强调练形先调气，这种观点是继承了祖国医学对养生的真缔。祖国医学从宏观角度认为，人体阴阳运动的基本形式是气的升降出入。气行血行，气行则律运液布；气行则脏腑诸气布散，功能发挥正常。如果人体的气机升降出入失常，则能影响到脏腑、经络、气血、阴阳等各方面的协调平衡，可涉及五脏六腑，表里内外，四肢九窍等多方面的病变，影响生命。

　　孙老先生，每天天蒙蒙亮就研墨聚气，正形调气。然后在戏剧字之时，心静气舒，使血脉畅通，流畅，新陈代谢加快，研墨运气，以气机通畅全身，以气领四肢之动。写字时，以心、情、意来写，以气之行来引动四肢关节，使四肢之气随舒张、活动，如同打太极拳一样，起到气动形动，气动形随的出神入化的境界。

　　养心神、调情志

　　慕名医家张景岳曾经指出“人禀天地阴阳之气以生，借血肉以成其形，一气周流于其中以成其神，形神俱备，而为全体。”从而借调气把养形与养神有机地结合起来。我国古代的养生家，也正是把养心神、调情志作为养生寿老之本法，防病冶病之良药。孙老先生强调书法创作的心静笔正，他说：“手上的功夫，眼里的功夫，笔上的功夫，又表现在纸上，一提起笔来，就把自己泡在墨里，埋到纸里，用自己的心情、志意来写字，达到动中有静，静中有动，血脉豁然贯通。有时写字于动，能写得出汗；有时写字于静，竟然连天上打雷也听不见。”反映出写字是心静体动劝与静相辅相成，既锻炼了书法艺术，又陶冶了情操，幸了健康，有益于长寿。

　　孙老主要从养神、调气、练形的方法，通过书法艺术的追求来达到养生长寿，但他同时也有良好的饮食作息习惯，食饮有节，有规律地一日三餐，不偏食，不挑食，粗细搭配；起居有常，黎明即起，按时入眠，工作有度。不抽烟，不饮茶，喜喝白开水等等。虽然他70岁以前有有酒量，但是70岁后很注意节制饮酒，每日仅午后一杯白兰地，舒畅经脉。正是这些卓有成效的养生习惯和书法养生活动，使孙老先生得享106之高寿。