他是中国久负盛名的水利专家，是中国近代水利的开拓者之一——张含英。

　　世纪健康老人张含英，1900年5月10日生于山东菏泽一个教师家庭。青年时考入北京大学物理系，后留学美国，获康奈尔大学土木工程硕士学位。解放后一直担任水利部副部长。自从幼年怀抱治河之梦后，张老便为这一梦想的实现执着奋斗了一个世纪之久。2002年12月6日病逝北京，享年一百零二岁。

　　一代水利宗师的执着人生

　　张含英先生是中国水利史上的一位“奇人”。说他奇，不仅因为他的人生跨越了三个世纪，拥有三个生日，他还矢志治河七十余载，百岁之际仍在办公室辛勤耕耘。这些，在治河史上，皆是绝无仅有！

　　年届百岁高龄，张老依然鬓丝如银，思维清晰，气定神闲，精神矍铄。问及长寿之道，他总结了三个方面：精神、生活和体魄。

　　执着乐观

　　在他的百年生活长河中，并非一路平坦、顺畅，实则，经历了不少坎坷。然而，张老一直保持平常心态。他觉得，要向前看，一切都会好的。

　　张老一生执着事业。早在20世纪30年代，他提出了上、中、下游的治黄思想及引黄灌溉和发展水电的建议，在工程学会上发表了黄河治理纲要，系统地提出了治理黄河的观点。但由于当时战乱频繁，其抱负终无法实现。新中国成立后，张老参与领导全国水利水电建设，主持了许多重大建设项目，特别是对黄河的规划、开发、治理和维护，对我国水利事业做出了卓著的贡献。

　　退出一线工作后，他仍坚持每天到水利部上班。自幼生长在黄河边，喝着黄河水，听着黄河之水天上来的故事。脑海中也深深记得肆虐的黄河水带给人民的灾难，从小立志为治水而献身的他，把毕生的精力都倾注在了我国的水利事业上。

　　生活规律

　　百岁高龄的张老住北京复兴路水利部研究院的宿舍区，他的生活，不奢侈但重质量，一直遵从早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少的生活理念。他认为，每天8小时的睡眠是必要的。休息不好，就谈不上集中精力工作，与其白天打盹，不如晚上睡够。每天早晨5点起床，上午到部里办公室除阅读各类报刊外，还会学习党中央、国务院及水利部有关文件，他边学习边记笔记，内容非常广泛。午餐后稍事休息，老人会吃些水果。下午3点开始练习他坚持多年从不间断的陈氏太极拳，每天练习一小时。

　　张老对饮食很是节制，每顿，他只吃八分饱。从青年时起，老人就特别重视养胃，他觉得：年轻养胃，老了胃养人。

　　脑体并用

　　为把危害人民的黄河改变成造福人民的黄河，多年来，张老从未停下步伐，苦心钻研黄河变迁及历代治河方略，不辞劳苦亲临各地考察，写出《明朝治河概论》《治黄丛书》《历代治河方略探讨》等多部著作，撰写了《水利概况》《征服黄河》《谈谈淡水》等科普著作。这些著作，对指导我国水利建设和普及有关知识都有着重大意义。

　　离休后，张老仍保持有序且充实的生活习惯。每天，老人都会坚持读报、剪报、写札记，让自己保持着敏锐的思维。除此之外，张老特别爱打太极拳，从中年时就打拳，中学时张老学习了梅花拳，40多岁时又学了河南陈氏太极拳。一打就是半个世纪，百岁时，老人还会每天打上一通太极拳，偶尔还会到单位看看。他说，无论练何种功，何时练，练者必须保持乐观的情绪，收心敛性，消除杂念，达到“凝神一致，专心不移”的精神境界。这也就是古书上所谓的“调心”（即练意）。这种将精神与身体有机结合起来的锻炼方法比现代体育中意志、毅力的锻炼更胜一筹。

　　太极拳、五禽戏、八段锦、老年体操等则是以肢体活动为主的外功，以强健筋骨、增加肌力、疏通气血、灵活肢体为主要目的。然而，锻炼的前提也都同内功一样，要求心凝神注，摒除杂念。以太极拳为例，就是典型的内静外动锻炼法，它既要求练拳者心静，全身放松，用意不用力，又必须动作如流水行云，有拳技的特色，再配合好呼吸，以意导气，“气沉丹田”，则使静、动、意、气全部默契一体了。