著名科学家，教育家，社会活动家钱伟长先生，称得上是一位传奇式的老人。钱老生于战乱，坎坷一生，却享有98岁的高寿。年愈九十，老人依然在大学校长的岗位上担任着繁重的大学管理工作，这在中国乃至全世界都是独一无二的。如今，人们在深切缅怀钱老的同时，也会不时惊叹他过人的身体素质。

　　钱伟长：

　　不能吃身体的“老本”

　　说起长寿的心得，钱老认为，靠药补，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助的措施。他认为：长寿的关键，得靠自己。他说：“不能吃身体的‘老本’”。

　　“四已”养生

　　一是长寿就要相信自己。

　　据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。

　　二是长寿就要说服自己。

　　月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。这样，就为长寿打好了心理基础。

　　三是长寿就要发现自己。

　　人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

　　四是长寿就要征服自己。

　　羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

　　体育养生

　　古稀之年，钱老以长跑作为锻炼形式。从念大学起，钱老就几十年如一日地坚持体育锻炼。即便年愈九十，老人依然对日常的锻炼锲而不舍，“规定”自己每天要步行三千步。

　　晚年时，钱老有自己一套独特的休闲方式，就是和自己下棋。钱老一生酷爱围棋，闲暇时喜欢自摆棋谱，左右手各执黑、白子自我对弈。即便是住进医院躺在病床上，他还能自己跟自己杀上一盘，落子的速度非常快。专家表示，钱老的这套休闲方式其实正是一种养生。一局棋至少十分钟，有时半小时甚至一个小时，老人在找不到朋友一起玩的情况下，自娱自乐就是消遣时光的最佳选择。此外，自己和自己下棋，还可以提高记忆力及思维力，除了围棋，国际象棋、中国象棋，甚至跳棋、五子棋，都是可以自己和自己下的。下棋时，左右手各执一方，每次落子前思维放空，站在不同角度思路。刺激了左右脑，也很好地预防了老年痴呆症。此时，胜负已不是关键，修身养性才是最终目的。“围棋能很好地锻炼大脑。”钱老说，“脑筋用得越多身体越好。”

　　正是依靠体育锻炼，钱老一直保持了健康的体质和头脑。他认为，体育锻炼要坚持不懈，因为体育是人生的一部分，它能给人以无比坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现自己的奋斗目标，从而为国家做出贡献。从钱老的生活细节，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生的高深智慧。

　　钱伟长多伦多大学博士毕业留影