当下，不少年轻人都对与运动、旅行相关的话题颇为关注。为了拥有更健康的体魄，多数人会选择在日常生活中为运动规划预留时间，但当你完成工作，选择在假期或闲暇时间去放松旅行时，运动与旅行之间的平衡，又该如何把握？

　　康养疗愈，畅快交流的旅行

　　◎ 刘　青

　　在旅行途中，偶遇瑜伽练习者们正将如柳般曼妙的身姿缓慢扭转到极限，总会不自觉地驻足。这一切看似有些突兀，却又有说不上的和谐。看久了，仿佛自己也加入了这场修行，目之所及就只剩下他们和周遭的景致。

　　关于运动与旅行之间，李浩轩给出了自己的想法。“旅行就是旅行，不要想着我今天要去蹲腿，明天还要推胸。冷静地思考分析你在当下最想要的是什么，是旅行带来的放松愉悦还是运动带来的身材保持，然后给出最值的计划，”不论做什么，享受当下，尽兴参与，享受这期间的美妙时刻，才是最重要的事。

　　抵达酒店后，或席地而坐，或找一处安静的地方，尝试通过几个瑜伽动作一扫疲惫，感受能量在身体中慢慢聚集。不同的目的地带来的瑜伽体验也往往不同，这意味着选择相对应的动作很重要。海滩、沙漠、房顶、山林，每个地方都有自己的能量磁场，通过调整不同的动作，在旅途中建立自己和环境之间的沟通，感受它为你娓娓道来的故事。并不是所有室外场地都适合做瑜伽，他会避免直接在强烈的阳光下练习，倾向于在清晨时分或者是一个有树荫的地方。如果选择室内，开窗营造一个通风的环境，让清新的空气拂过肌肤，完成一场心灵和身体的“更新”。

　　在运动方式的选择方面，李浩轩表示他很喜欢在旅途中尝试日常生活中有较少机会接触到的运动器械。旅游的时候，他会选择预订带健身房的酒店。每个酒店健身房的器械往往都不尽相同，他很喜欢这种可以在短时间内用新运动轨迹的器械运动的机会。无论旅行还是运动，勇于尝试、适度从容是他做选择与判断的唯一标准。不论旅行、运动还是生活，从容的适度才是最美妙的开始。俗话说“七分吃，三分练”，为了获得更好的运动效果，不少人都会在日常生活中调整自己的饮食计划，严格控制饮食，在旅途，李浩轩则选择让自己有享受美食的可能，“全年565天，1/20的日子是否运动和健康饮食影响不了—个人的身材和健康状态”。

　　不同的人对于肌肉线条的审美自然也是不同的，但总体而言，李浩轩认为，肌肉线条的美与否需要更多地结合个人的整体气质与身体协调度来进行考量。他指出，目前国内男性在运动时，会更加注重腹肌线条的塑造以及肌肉围度的增加。以这两方面为例，在腹肌方面，腹肌线条的赏心悦目建立在人挺拔不驼背的前提下，这往往跟人的体态以及气质相关。像一些好莱坞演员，他们或许有一些肚腩，但是都很挺拔协调，在这种情况下，国内大多数人依然会觉得他们很美，因为对挺拔良好的体态的认可源于我们生活的本能，但试想有一位有腹肌但佝偻着的演员，你还会觉得他美吗？

　　都说旅行让人找到内心的宁静，但是李浩轩认为，这中间还少了关键的一环——瑜伽。作为一个旅行爱好者，她深知每次旅行都不会是轻松的，尤其是对于生活在都市的人们而言，所以他总会将瑜伽添加到自己的旅行计划中。“挤在狭小的交通工具中，疲惫的身体难免会变得僵硬，尤其是腿部的肌肉。”李浩轩说道。

　　至于在肌肉围度方面，李浩轩认为重点应在于适度，而并非以大为美。不管偶像演员，还是模特，不论男女，肌肉都不宜过大，适中才是最完美的。因为过大的肌肉本身也会影响多种身体的协调与灵活，实际上，当一个人的身体处于很协调的状态时，你自然会觉得他很美。

　　李浩轩觉得，一定要在旅途中做些运动，瑜伽当仁不让是一个好选择，当做出和保持各种肢体动作的时候，我们真正练习的是保持注意力。通过和大脑建立沟通，告诉运转的大脑逐渐静下来，并且保持平静，将注意力集中在每次呼吸上，感知自己的心声。在这个过程中，我们唤醒了神经系统，创造了身体和精神世界更好的平衡，使负面情绪得以释放。无论在工作中，还是在生活上，顺畅的交流无疑让人们过得更加自在。