你可以因为想要丰富和填满自己去旅行，也可以因为想要打破界限去旅行。每一次踏上旅程，从实现一个小目标、学习一项新技能中获得满足，到完成一次挑战，重新认识自己，都是这几位达人认为旅行给她们的礼物。

　　感受身体，连接自然的旅行

　　◎ 刘　青

　　达人：赵榕坤，“Yoga Medicine 500小时”老师，十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽，10年来在世界各地开设瑜伽工作坊，培训以及静修。

　　瑜伽练习久了，身体会变得更加柔软，但另一个重要层面的改变是心理上对自我的接受。很多女生在年轻时容易用别人的目光评判自己、不自信。赵榕坤说她直到30多岁才找到自己，瑜伽给了她坚定感，让她更加专注于自身，学会去接受和爱自己，也去发现每个人不同的闪光点，这是—个良性循环。

　　我们从小接受的教育中，很多孩子被要求“不许哭”，许多人被打断了与自己的感受相连接。而练习瑜伽就是和自己的身体建立一个关系，而不是粗暴地“使用”身体。有一些女性尤其是农村女性，可能一辈子都没有好好端详、抚摸过自己的身体。人类生来就是喜欢被触碰的，早在药物发明之前，按摩和抚摸是人们的—种治愈方式。

　　最近几年，她通过瑜伽和旅行的结合来丰富瑜伽给身体带来的觉知。和团员在南非的河边露营；在托斯卡纳山顶古堡的观景露台上做瑜伽，下面是绵延的山坡，有时还有小鹿跑过。她想说的是，瑜伽并不一定在干净的空间里、铺好垫子的地板上练习，也许大自然不是完美的瑜伽场所，但在自然环境中去体验瑜伽，你能感受每个场景——山中、海边、非洲荒野、欧洲古堡的不一样。你会感受到风、有些刺眼的阳光，甚至微小的爬虫，在那一刻，除了自己与身体的联系，你也会强烈地感受与自然融为—体。

　　【跟她去旅行】

　　◆借山而居——波密林芝瑜伽静修

　　每日早晚各一次的瑜伽冥想会贯穿她的旅程，除此之外，还可以徒步雅鲁藏布大峡谷，穿行在“中国最美十大原始森林”之一的岗云杉林，从遮天蔽日的树林一直走到映衬在雪山和草甸间的草湖。在林中漫步是一件非常令人愉悦的事情，高大密集的杉树林会满足你关于魔幻森林的想象，这里的树木树龄普遍超过300年，有些云杉树干直径达到2.5米。可以跟随管家在林中静坐，感受自然的声音和气息。

　　◆敦煌瑜伽徒步旅修

　　在赵榕坤看来，沙漠是赤诚灵魂的一部分。莫高窟探秘+瑜伽+徒步玉门关和丝绸之旅，非常适合爱艺术、爱瑜伽、爱自然的人。这次旅行不是最使人放空的海滨度假，但绝对让人印象深刻，其中包括在阳关附近的“大漠孤烟直”中去进行瑜伽和冥想。