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00012版:名人养生

张开济:乐子满地跑,今天总比明天好

  他设计了新中国第一个民族大学校址(现在的中央民族大学)、第一个工人疗养院(小汤山疗养院)、第一个天文馆(北京天文馆)、第一个劳动保护展览馆,第一个政府行政中心(北京三里河“四部一会”建筑群)。在1959年的国庆十大工程中,他负责设计其中的两个:中国历史博物馆和钓鱼台国宾馆,此外,还有天安门观礼台等著名建筑,他是张开济。作为新中国最早的一批建筑师,张开济得到了前所未有的机会,他几乎设计了半个北京城。

  张开济:乐子满地跑,今天总比明天好

  “乐子满地跑,今天总比明天好”

  不仅是举世闻名的建筑大师,而且还是一个乐天派。他经常嘻嘻哈哈地说,“乐子满地跑,今天总比明天好。”晚年的张老与夫人孙靖住在一起,相互依赖,相互敬重,并总时不时地开一些玩笑。他说:“一家四口,只有我不会骑自行车,在举家外出时,老伴开玩笑说,我们骑自行车,你跟着跑吧。你看,多欺负人。话虽这么说,但是走路和锻炼的含义,我是理解的。”

  晚年时,张老每天都会坚持走路,因为患有糖尿病,再加上年事已高,所以在锻炼上张老都是量力而行,“我没有刻意追求长寿,也不愿意为此而去垂死挣扎。天气热的时候,或天气不好的时候,就在走廊里走。没有什么具体的标准来限制自己,没有固定的时间,也没有强迫自己去做什么,一切随遇而安。”

  爱好广泛

  业余时间,张老喜欢京剧,尤其老生行当,如鲁肃、诸葛亮、乔玄等。他认为京剧是国粹,但应该做好弘扬工作,力争做到既有老观众,又有新朋友。这样,才能使京剧更持久,更具有生命力。京剧有很多历史故事,其服装、唱腔都是很优美,剧中的情节对人是很有教育意义的。张老就从中学到了不少东西,并且把它借鉴到工作中去。练习京剧中的手、眼、身、法、步,这是喜爱京剧艺术的人们在日常生活中,一种自觉自愿的、充满乐趣的锻炼形式。

  除了京剧,张老的爱好还有不少。在张老的家,客厅四壁、床头以及过道两侧都摆满了木雕——这是他数十年搜集、收购的珍品,后来,就连老伴孙靖的房间里也被摆上了满满当当的雕饰。除了木雕、张老的藏品还包括竹雕、铜雕、玉雕、纪念章、汽车模型和多年拍摄的幻灯片等,着实令人目不暇接。

  张老还有一个爱好便是旅游。他同老伴走遍了中国的山山水水与世界各地。张老觉得,老年人有条件最好出去走走,散散心,感悟人生的美好,有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社会,接触社会。旅游和出行,就成了老年人与社会交流的一种渠道。老年人通过接触外面的世界,心胸和眼界更加开阔,走出了狭窄单调的生活,增加了情趣,对身心的健康自然有好处,也可以激发老年人的精力。

  有人认为,老年人容易得病,最好少运动,其实这是不对的。老年人基本上都有一些慢性病,但是这对运动的影响并不大,比如有的老年人弯腰踢腿的幅度连壮年人都望尘莫及,更何况出游给老年人所带来的身心愉悦,对身体的不适也是很好的精神治疗。出游对老年人的另一个好处,就是延缓智力衰退。老年人容易沉浸在回忆中,而赏心悦目的外界环境所带来的良性刺激,有利于老年人克服认知功能的障碍,尤其对老年痴呆症有着极好的预防效果。

  人老心不老

  俗话说:“人老,心不老。”这是老年人养生和长寿的一条宝贵经验。张老是怎样实现心不老的?

  一是要多和年轻人在一起,使自己保持童心不老。许多著名的老年专家、学者在谈养生和健身之道的时候,都特别强调并做到了一点:最喜欢的是青年人,看着他们成长、变化,对自己来说是一件快乐的事。快乐就会越活越年轻,快乐就会延年益寿。所以,老年人要多与青年人交流,向他们学习。老年人要克服“旧传统”观念,变“看不惯”为“看得惯”,纠正“我过的桥比你走的路多”的心态,取其所长,补己之短。

  二是要多寻幽默风趣找乐子。俗话说:“乐子满地跑,就看你找不找。”过日子就得乐呀,不乐这一天就过不去。张老的人生感悟是,老年人应开郎幽默、寻找乐趣、排解孤独、寂寞感中。

  三是要根据自己的情况定出行为规范。这是老年人保持心不老的又一个重要组成部分。给自己的时间来个规划,做到起居有常,饮食不序,活动有度。我们每个老年人都要从自己的情况和需要出发,制订自己的健身计划,并落实在行动上。

  90岁高龄时,张老观察事物的能力仍不减当年,而且时不时地还能在稍加思索后冒出几句非常得体又意味深长的幽默话语。他的幽默也常常是拿自己来“开涮”。一次开会,由于没有电梯,张老得自行走楼梯前往位于五层的会议室。有人一边扶他上楼一边说:“今天可辛苦您老啦,要爬这么高的楼梯,我扶您慢慢走。”他笑着说:“没关系!我这个人就喜欢向上爬!”周围的人都哈哈大笑。他的风趣幽默,让人瞬间忘了他已是一位耄耋老人!

  张老的内心总是恬愉且积极向上的。他爱好广泛,广交朋友,最值得称道的是,他能顺应时代变迁,永葆童心。因此,即便是年逾九旬也腰不弯,背不驼,精神矍烁,思维敏捷。

  张开济(1912年-2006年9月28日),祖籍浙江杭州,我国第二代著名建筑师,第一批全国设计大师之一。曾任北京市建筑设计研究院总建筑师,教授级高级工程师。在我国建筑界起了承上启下的作用。2006年9月28日,张老在北京逝世,享年95岁。


江南游报 名人养生 00012 张开济:乐子满地跑,今天总比明天好 2022-07-28 江南游报2022-07-2800006;江南游报2022-07-2800007;江南游报2022-07-2800009;江南游报2022-07-2800011;江南游报2022-07-2800010;江南游报2022-07-2800008 2 2022年07月28日 星期四