“从乌鲁木齐出发，开往中国最美的春天，途经库车、喀什、塔县、若羌等城市，打卡天山天池、罗布人村寨、天山神秘大峡谷、喀什古城、艾提尕尔清真寺、金草滩、石头城、喀拉库勒湖、白沙湖、火焰山等精华景点。”这是“新东方快车”旅游列车的行程介绍，该列车行程共12天（含餐食以及沿途旅游项目）。目前，该车票价约在18000元/人-50000元/人之间。

　　坐着火车去享老

　　从“养老”到“享老”，银发列车潜力如何挖掘？

　　◎ 记者 刘 青　通讯员 罗 妍

　　数据显示，2024年末，我国60岁及以上人口首次突破3亿人，占全国人口的22.0%，与此同时，老年人渴望探索世界的意愿不断加强，“银发旅游”市场逐步扩大。为满足这一需求，商务部等9单位发布《关于增开银发旅游列车促进服务消费发展的行动计划》，旨在增加银发旅游列车服务供给，改善适老化设施，提升服务水平，优化发展环境，真正让老年人在“快旅慢游”中更舒适地追寻“诗和远方”。

　　杭州白领一诺告诉记者，其父母已退休，两位老人更喜欢乘坐卧铺列车旅行，欣赏沿途风景。近年来，选择火车出行的老年人数量不断上升。浙江华运文旅集团是“新东方快车”旅游列车的代理商之一，集团董事长助理罗妍表示，这类中高端旅游列车需求旺盛，以吸引中老年乘客为主。据悉，银发旅游列车注重慢旅行，提供丰富的文化体验和娱乐活动。列车主要服务老年人，但家人也可陪同，适合全家出游。

　　如何改造？

　　目前，银发旅游列车的旅行线路走在前端，呈现出丰富多样的产品供给：游客可以乘坐列车前往自然风光优美的桂林、张家界，感受山水之美；也可以探访古都西安、洛阳，体验深厚的历史文化；还能前往海南、云南等地，享受温暖气候和独特民俗；此外，草原之旅、丝绸之路等特色主题线路，满足游客多样化需求。

　　除了国内线路，银发旅游列车还通过联乘联运的方式实现跨国出游。比如，四川地区的“熊猫号”旅游列车，就采用专列+邮轮的模式，从成都出发至烟台后换乘邮轮前往韩国仁川、首尔等地，返程还可游览山东济南、河南洛阳等地，实现跨国之旅。

　　关于车次和线路，银发旅游列车是根据旅游市场需求和季节性特点灵活开行。铁路部门会提前公布行程计划，游客可根据兴趣和时间选择合适线路。

　　但对于不少“银发出行”而言，仅仅发展高端列车是远远不够的。罗妍介绍，“根据我们的客户调研，越来越多的老年人喜欢坐火车旅游。第一，不少老年人不喜欢坐飞机，因为飞机存在要提前很久去机场，等候时间长，还经常延误等问题。此外部分老年人由于身体原因不能乘坐飞机。第二，火车旅游专列一线多游，火车全程跟随，不换车不换铺，可以轻松游玩，免去长途旅行过程中随身带着大件行李的烦恼。我们很多游客在适应旅行专列之后，经常说，游玩以后回到专列就像回到家一样。”

　　但不少业内人士也坦言，除了高端旅游列车，目前市面上不少满足中端和基础型需求的火车旅行产品，往往是直接拿硬卧车厢充当的。而在《计划》中也特别提到，要“提升配套设备设施适老化水平，研究制定银发旅游列车适老化、舒适化改造工程技术标准和列车服务相关标准”。

　　和普通列车相比，提供医疗配备也是银发列车比较特殊的地方之一。“我们公司针对老年乘客比例较高的专列，随车都会配备医护人员。列车旅行的另外一个好处在于，如果旅客突发疾病，可以随时沿着就近站点停车，将乘客迅速送医，这是飞机旅行不具备的优点。”罗妍说。在她看来，行业内要想大规模发展银发列车，医疗配套是必须考虑的一环。

　　如何定价？

　　高端旅游列车在改造过程中需要投入巨额资金。据了解，以“新东方快车”为例，其车体改造持续一年，总体改造成本超过5000万元。高昂的改造成本使得列车在运营初期就背负了巨大的财务压力。据业内人士估算，要发展银发列车，即使不按照豪华列车的标准改造，成本仍然不是一笔小数目。目前，各类旅游专列的改造费用，主要由各地铁路公司承担。

　　“去年以来，对于旅游专列，不少铁路公司开始按照日期进行拍卖。比如某个时间的旅行专列，铁路部门放出拍卖底价，让各家旅游公司自行加价，决定售卖价格。这虽然能在一定程度上增加铁路部门的收入，但对于各家旅游公司，无疑增加了成本和不确定性。

　　目前，老年人较青睐“一价全包”的旅游产品，这类产品往往涵盖交通、住宿、餐饮、景点门票及导游服务等费用，而因线路、行程距离、服务内容及铺位等级的不同，产品价格也会有所差异。再者，一些地区和景区会针对老年人推出优惠政策，如60岁以上老人可享受半价或免票优惠，这些优惠也或多或少增加了票价的不确定性。

　　实际上，这些因素对发展壮大旅游专列是不利的。业内不少公司期待的是更具有确定性的合作，比如与铁路部门合作，共同出资改造车厢，共同运行以银发列车为代表的旅行专列。”一家浙江的旅游公司负责人表示。

　　【康养指南】

　　勿久坐　动起来

　　对于老年人来说，长时间乘坐火车、汽车等交通工具，需要特别注意。

　　近日，在杭州附近某服务区，59岁的叶女士（化名）被紧急送到浙江医院三墩院区，经肺动脉CTA检查后确诊为肺栓塞。

　　叶女士从老家返杭，坐了近25小时的车。因长时间一动不动坐着，水也不敢多喝，眼看“胜利在望”，但却突发昏厥了……

　　浙江医院呼吸内科主任叶健主任医师介绍，血栓是血液里凝固的小血块，一旦形成，会随着血液在机体内到处流动，如果血栓栓子堵塞到人体大脑、心脏、肺等重要脏器的供血血管，会分别引起急性脑栓塞、急性心肌梗塞、急性肺栓塞等严重的并发症。医生分析叶女士的情况，很可能是久坐不动后，遭遇了一过性的下肢静脉血栓脱落，而乱跑的血栓跑到其肺部，进而造成肺栓塞。

　　肺栓塞如不及时治疗，会导致急性呼吸衰竭、心力衰竭、肺梗死甚至猝死等严重后果。浙江医院呼吸内科叶武副主任医师介绍，幸好叶女士抢救及时，已无生命危险。

　　近年来，急性肺栓塞的发病率呈上升趋势，成为威胁人类健康的“静默杀手”，而血栓（多为下肢静脉血栓）则是导致肺栓塞的“始作俑者”。叶健提醒，长时间坐车后，一旦有胸闷，气短不适症状，应尽早就医。长时间坐车、坐飞机时，一定要注意增加活动时间和活动频率，建议每隔1-2小时起身活动一次，如条件不允许，可以在座位上进行一些简单的伸展运动，如踝泵运动里的勾伸脚背、踝关节的环绕动作；尽可能多喝一点水，稀释血液；建议穿宽松衣物，还可通过穿弹力袜等来预防血栓；高危人群可咨询医生，提前服用抗凝剂等，达到有效预防下肢静脉血栓的目的。

　　在肺栓塞高危人群中，除了久坐或长期卧床者，骨科手术（如髋关节或膝关节置换）、腹部手术、癌症手术等患者，由于手术创伤、麻醉和术后卧床导致血液高凝状态；深静脉血栓病史者容易再次形成血栓，血栓脱落导致肺栓塞的几率更大。

　　此外，癌症患者本身及化疗、手术等治疗会增加血液高凝状态。妊娠期血液高凝，子宫压迫静脉导致血流缓慢。分娩过程中可能损伤血管，增加血栓风险。服用激素类药物者（包括口服避孕药、激素替代疗法）、肥胖者、高龄人群、遗传性凝血异常者心血管疾病患者、慢性疾病患者、吸烟者等都需要引起重视。

　　肺栓塞往往表现为突发性呼吸困难及气促，胸痛尤其在深呼吸时加重，头晕或晕厥，咯血，伴随心跳异常（心跳可能过快或不规律），出汗过多，发热，下肢疼痛或肿胀（通常出现在小腿后侧）等症状。一旦怀疑是肺栓塞，及时拨打急救电话，早期诊断和治疗至关重要。

　　当然，带上一些必备的药物，如晕车药、心脏病急救药等，也是非常有必要的。此外，选择舒适的车座和带上一些喜欢的零食或饮料，也能让旅途更加轻松愉快。

　　中国旅行社协会铁道旅游分会秘书长曾辉建议，老年游客出行前务必购买专业的商业旅行保险，特别是覆盖一些突发疾病。慢性病患者乘车随时携带病历卡和常用药，并主动向乘务组报备并建立健康状况表，以便获得针对性照护。 （记者 王喆 通讯员 吴玲珑）