2014年5月，著名的爱国儒商，澳门三大家族之一——马氏家族掌舵者马万祺先生因病在北京逝世，享年95岁。作为一代儒商和著名的社会活动家，马先生可谓“日理万机”，然而繁忙之余，却仍不忘养生。

　　儒商马万祺的养生之道

　　大爱无疆

　　“澳门儒商”马万祺先生，一生热衷于慈善公益事业，他在教育、医疗、文化和赈灾扶贫等方面贡献杰出，不遗余力。

　　从朝气蓬勃的青年，到满头银发的老年，“行善”这件事，他从未停下脚步。

　　多年以前，听到过韦唯在春晚的一首歌，很温暖，也很感动。那就是《爱的奉献》，歌里有这样一句歌词：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。

　　列夫·托尔斯泰说，如果一切皆善，那么一切皆美。莎士比亚说，善良的心地,就是黄金。

　　雨果说，善良的心就是太阳。

　　你看，善良本身就是一种养生。心安理得，心平气和，坦坦荡荡，光明磊落。被浓浓的正能量加持，健康、长寿、幸福、快乐，必然如约而至，投怀送抱。

　　常言道，送人玫瑰，手留余香。把美好送给别人，让自己满心喜悦，欢乐开怀。

　　生活规律

　　马万祺先生的生活很有规律，日常事务安排得井然有序。

　　每天早晨七点准时起床，一套行云流水的太极拳下来，精神抖擞，意气风发。

　　然后，全身心投入工作。

　　工作之余，读读书，看看报，喝喝茶，听听音乐，散散步，和同事聊聊天，这是一种放松，也是一次休闲。

　　每个人体内，都有一个生物钟，最健康的方式就是按部就班，就是循规蹈矩。

　　我们不妨看一看大自然：天不言而四时行，地不语而百物生。

　　人生于天地之间，顺应自然法则，讲究规矩生活，是养生保健的重要品质。

　　身体，在规律生活中稳步成长；心灵，在规律生活中自在安详。

　　身心和谐，阴阳平衡，健康长寿非你莫属。

　　乐观向上

　　自古至今，积极乐观都是一剂健康良药。

　　马万祺先生终生保持积极乐观的生活态度，不论遇到怎样的艰难险阻，他都会千方百计解决。他认为，凡事多往好处想，有助于自己信心、勇气的增加。同时，把一些没有必要的烦恼、忧虑等消极因素，拒之门外。

　　以前，有这样一个故事。一个人总是为一片荒芜的土地忧愁，草拔掉了，不久又出来了，仿佛拔也拔不完。他向一位高僧请教。

　　高僧说，很简单，你把那片土地种满庄稼。

　　他听话照做，果然没有了杂草，还收获了很多粮食。

　　积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；

　　积极的心有力量，带来快乐和健康。

　　严格自律

　　由于工作原因，马万祺先生应酬很多，自然会遇到很多敬烟敬酒的人。

　　俗话说，烟酒不分家。很多地方也把烟酒当作人际关系的润滑剂。

　　马万祺先生洁身自好，烟酒不沾。能做到这一点，那是相当的不容易。

　　他谈吐幽默，说话风趣，用人格魅力、好贵品质赢得人心，收获真诚的友谊。

　　大家都知道，烟酒对于身体健康都有损害，如果能够做到不嗜烟酒，那是很了不起的能力。

　　过去，有很多小段子：香烟一递，一团和气；酒杯一端，政策放宽；感情深，一口闷，等等……是时候把这些陈规陋习扫进垃圾桶了。

　　保持良好习惯，活得快乐康健。

　　饮食合理

　　在饮食方面，马万祺先生主张，不偏食，不挑食，不多食。这三条，可以说是养生的精髓所在。膳食合理，营养全面，是身体健康的物质基础，基本保障。

　　而不多食，则是吃饭的最佳状态。

　　常言道，要想身体安，三分饥和寒。

　　古人很早就有，“要想人不死，肠中须无屎”的说法。说的就是健康长寿，有一个重要的前提，少吃。

　　有很多人，面对活色生香的美食蠢蠢欲动，一旦开口，就停不下来，大快朵颐，尽兴而归。殊不知，这这样的行为，是在给肠胃增添负担，给身体制造麻烦。

　　热爱运动

　　马万祺先生很注重体育锻炼。身体是革命的本钱，锻炼是精神的源泉。

　　他最爱的一项运动，是打太极拳。他把杨式，太极拳打了半个多世纪。他说太极拳不仅修身，更是一种养心。

　　它属于舒缓的运动方式，不紧不慢，脚步稳健；四肢舒展，心态安然。

　　太极拳最大的魅力，就是刚柔并济，身心双养。灵活自在的运动，吐故纳新的过程，烦闷焦虑沉入忘川，快乐的浪花盛开娇艳。

　　毋庸置疑，长期坚持不懈的运动，对于他的健康长寿，大有裨益。

　　丰富多彩

　　马万祺先生不仅喜欢文学艺术，而且文笔也相当了得，写过不少作品，其中不乏可圈可点的精品力作。

　　写作，离不开读书，诗词歌赋，他都看得津津有味，古今中外的作品，都是他的“营养品”。抽出空，他会含饴弄孙，享受天伦之乐；也会呼朋引伴，获得友情之欢。

　　《诗经》上说：生死契阔，与子成说；执子之手，与子偕老。

　　1943年马万祺与罗柏心女士结婚，两个人恩恩爱爱半个多世纪，同舟共济，相濡以沫，是模范家庭的标杆。

　　两个人一直相敬如宾，举案齐眉，也是马万祺先生健康长寿的重要原因。

　　罗柏心女士是标准的贤妻良母，数十年如一日的协助丈夫创业，不辞劳苦。

　　马万祺先生事业风生水起，家庭兴旺发达，离不开这个贤内助的默默付出。

　　家庭幸福美满，总是让人身心愉快，精神满足。有了爱的深度滋润，人更容易收获健康，更容易得到长寿。

　　▲马万祺会见神舟六号载人航天飞行代表团

　　▲马万祺看望灾民