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00007版:名人养生

  【钟院士建议】

  一直以来,钟院士最推荐的运动是快速步行(>120步/分)和游泳,年长者则较适合练太极。“要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,最简单、最经济、最有效的运动——走,光走路就行了。”

  体质上升期(0-28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;

  体质下降期(28-49岁):就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;

  到老年体质衰退期(49岁后):要进行功能锻炼,保持功能正常。


江南游报 名人养生 00007 2020-02-27 江南游报2020-02-2700012 2 2020年02月27日 星期四