朝来新火起新烟，湖色春景净客船。

　　绣羽衔花他自得，红颜骑竹我无缘。

　　——《清明二首》 唐　杜 甫

　　早起

　　杜甫清晨起来，感天气晴暖，春光明媚，见清明新火正袅起缕缕新烟，一叶小舟荡漾在万顷湖水之上，遂写下诗作《清明二首》，不仅为我们呈现清明时节一个天宇明静，湖水澄澈的清晨，也传递了春养的自然规律。

　　春季阳气生发，人们应适当晚睡早起，以使神志舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了便会伤身。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。中医认为，7时至9时即辰时，属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此要尽量把自己的作息时间向前调，早起后若积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。